-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќочна€_я

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) axeeffect_ru Ўкола_слав€нской_магии WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.02.2008
«аписей: 144
 омментариев: 183
Ќаписано: 476

 омплекс упражнений дл€ повышение остроты зрени€

—уббота, 19 ћарта 2016 г. 13:12 + в цитатник

 

2380598_2 (700x456, 117Kb)

 

 

–ади хорошего зрени€ не пожалейте 10 минут в день.
«ар€дка дл€ глаз творит чудеса, если делать ее регул€рно. »з предложенных 10 упражнений можно выбрать п€ть, но всему комплексу нужно посв€щать примерно 10 минут каждый день. 1. ѕоморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. —косите глаза вправо, а затем переведите взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайте то же самое в противоположном направлении.
3. ќщутите темноту. —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого дл€ €сного зрени€.
4. ƒелайте круговые вращени€ головой: вправо-влево, вверх-вниз. Ёто активизирует кровообращение.
5. ”пражнение напоминает велотренажер. ѕеремещайте взгл€д в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. «ажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить 7 раз. ”пражнение расслабл€ет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Ќадавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€йте сери€ми — по 4-5 раз. ”пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. ¬станьте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторите 10 раз.
9. «акройте глаза и медленно перемещайте глазные €блоки вверх-вниз. ѕовторите 5-10 раз.
10. ќткрытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

 

–убрики:  ”влечени€/√лавное - здоровье!
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 ерчаночка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 13:33 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку