-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќочна€_я

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.02.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 476

ƒес€ть зеленых смузи дл€ очищени€ организма

—реда, 01 јпрел€ 2015 г. 13:01 + в цитатник

ѕривет, друзь€! ќтличной вам середины недели! я хочу поделитьс€ с вами очередной информацией из сети. 

ќвощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. ѕрактически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

2380598_r2_cs624328_vk_me_KqBdRgBK56Y_c7de1364 (604x403, 43Kb)

 


¬добавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. »менно они улучшают обмен веществ. »х рекомендуют при детоксикации организма.

ƒелимс€ с вами иде€ми смузи из зеленых продуктов. “акие напитки можно употребл€ть на завтрак, обед и ужин. ¬се они готов€тс€ очень просто. ≈динственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получилс€ очень густым.

✔ Ўпинат + киви + банан

ќчень бодр€щий смузи, который надолго зар€дит энергией. Ўпинат пополнит организм витаминами и минералами. Ќе стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
ƒобавьте к шпинату один банан и киви. ¬о-первых, вы придадите напитку неверо€тный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

✔ јвокадо + огурец + €блоко + имбирь

Ёто не просто напиток, а полноценный обед. Ѕлагодар€ высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличаетс€ питательностью. ћ€коть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождени€.
ƒобавьте к авокадо €блоко и огурец дл€ придани€ свежести, а также несколько кусочков имбир€ дл€ придани€ неверо€тного аромата. “акой напиток защитит ваш иммунитет.   тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

✔ яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Ќапиток из €блока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листь€ свежего салата. ѕри очень низкой калорийности (салат входит в дес€тку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановлени€ обмена веществ и очищени€ организма. ј еще в нем много железа.

✔ ќгурец + петрушка

ќтличный легкий напиток дл€ вечера. ќгурец на 90% состоит из воды, так что благодар€ этому свойству данный смузи прекрасно подойдет дл€ употреблени€ в жаркую погоду. ј если добавить к нему несколько веточек петрушки, получитс€ удивительное сочетание свежести и пользы.
”никальные свойства петрушки заключаютс€ в ее богатом химическом составе. ¬ 100 граммах растени€ содержитс€ две суточные нормы каротина и витамина —, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

✔ јвокадо + капуста + шпинат

—читаетс€, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма.  апуста содержит легкоусво€емый белок, сахар и много клетчатки. ¬ сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получаетс€ очень питательный напиток.

✔ яблоко + лайм + огурец

Ћайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
—музи из лайма в сочетании с огурцом и €блоком — очень освежающий и бодр€щий напиток. ќтлично подойдет дл€ раннего завтрака.

✔ ѕерец + лимонный сок

Ќа первый взгл€д, это довольно непривычное сочетание. ќднако многие с удовольствием заправл€ют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. ѕолучаетс€ довольно сытно и легко.
—одержащиес€ в зеленом перце витамины группы ¬ помогают боротьс€ со стрессами, успокаивают, улучшают пам€ть. ≈сли вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

✔ Ѕрокколи + €блоко + лайм

ѕереоценить полезные свойства брокколи невозможно. ¬ этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой дл€ вегетарианцев.  роме того, брокколи отлично замен€ет м€со, когда в жаркую погоду не хочетс€ есть т€желую пищу.
Ѕрокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли т€желых металлов. ¬ сочетании с €блоком и лаймом получитс€ весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

✔  иви + огурец + ананас + лимон

—очетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. —одержащиес€ в ананасе биологически активные вещества надел€ют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
јнанас повышает содержание в крови серотонина, притупл€ющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. ¬купе с лимоном, огурцом и киви вы получите насто€щий витаминный зар€д.

✔ —ельдерей + €блоко

ѕожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. —ельдерей — отличный тонизирующий продукт. —читаетс€, что сельдерей хорошо выводит токсины. ќн низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельз€ кстати при больших нагрузках и в жару. Ќапиток из сельдере€ и €блока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

2380598_r2_cs624328_vk_me_ITsjTP5BHss_e7362ff6 (604x414, 46Kb)

2380598_r2_cs624328_vk_me__WyKofUcApI_8dc0933e (604x431, 59Kb)

2380598_r2_cs624328_vk_me_2ikRkxIfPi0_4f869e78 (604x403, 28Kb)

2380598_r2_cs624328_vk_me_p9QRLLkabA_3e45b30c (604x405, 36Kb)

–убрики:  ”влечени€/ улинарные радости
”влечени€/√лавное - здоровье!
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



laura_mz   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 »юл€ 2015 г. 03:24 (ссылка)
зелЄные смузи оч полезны, пойду сейчас сделаю себе перед завтраком :)
в них и хлорофилл с кислородом, и минералы... спасибо за напоминание
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќочна€_я   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 »юл€ 2015 г. 10:40 (ссылка)

ќтвет на комментарий laura_mz

ѕравильное решение! я сегодн€ делала с €блоком и сельдереем, сегодн€ поеду на любимую дачку, собирать урожай шпината и капуста кэйл дл€ тех же целей =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
laura_mz   обратитьс€ по имени —уббота, 25 »юл€ 2015 г. 02:56 (ссылка)

ќтвет на комментарий Ќочна€_я

классно иметь дачу...
у нас был дом с огородом и садом в “ашкенте, помню что это такое... )
шпинат и кэйл - это то, что надо! но в меру...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку